Dinner-Canceling

Ich werde es heute mal mit dem sogenannten "Dinner-Canceling" versuchen. Ich habe heute sehr gut gefrühstückt ( 2 Scheiben Vollkorn mit Käse und 2 Nektarinen) und zum Mittag gab es ne große Portion vom Chinesen mit erstaunlicherweise sehr knackigem Gemüse. Ich habe da schon oft erlebt, dass das Gemüse total zerkocht war. Heute Nachmittag habe ich dann 2 Joghurts gegessen, so dass diese eigentlich mein Abendbrot waren. 

Jetzt bin ich also satt. Also, lass ich es für heute. Auf dem Abnehmblog von Michael Reimann habe ich gelesen, dass er strikt nach 19 Uhr nichts mehr gegessen hat. Immerhin hat er durch seine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung 60 kg abgenommen. Wer sich dort mal umschauen möchte, hier ist der Link: 
http://einfachabnehmen.michael-reimann.de/

Ich finde seine Webseite total motivierend. 

Getrunken habe ich heute ausreichend und werde mir jetzt auch nochmal einen Tee kochen. Ich finde, dass der Tee mir  durch seine Wärme gut tut. Walken war ich heute auch. 

Also für heute ist echt alles gut, schau'n wir mal wie es morgen weiter geht. 

Einen schönen Abend wünsch ich euch! 

Sprichwort

Morgens wie ein Kaiser,
Mittags wie ein König
 und
Abends wie ein Bettelmann. 

So lautet das Sprichwort, was ich versuchen möchte diese Woche umzusetzen. Weiter habe ich festgestellt das ich viel, viel zu wenig trinke. Also werde ich auch das versuchen zu verbessern. Da ja jetzt der Herbst vor der Tür steht, werde ich es mal mit Tee probieren. Den kann man gut neben der Arbeit trinken. 

Der Einkauf für die erste Woche

Das ist mein Einkauf, der bis Freitag reichen soll. Ich hoffe, dass ich mich nicht verschätzt habe. 

Es ist Obst und Gemüse dabei, Käse, Putenbrust, Geflügelwiener, Vollkornbrot und fettarmer Fruchtjoghurt. 

Und das habe ich daraus heute Abend gekocht: 

Pute in Kräuterquark mit gedünstetem Kohlrabi-Möhren-Gemüse