Dinner-Canceling

Ich werde es heute mal mit dem sogenannten "Dinner-Canceling" versuchen. Ich habe heute sehr gut gefrühstückt ( 2 Scheiben Vollkorn mit Käse und 2 Nektarinen) und zum Mittag gab es ne große Portion vom Chinesen mit erstaunlicherweise sehr knackigem Gemüse. Ich habe da schon oft erlebt, dass das Gemüse total zerkocht war. Heute Nachmittag habe ich dann 2 Joghurts gegessen, so dass diese eigentlich mein Abendbrot waren. 

Jetzt bin ich also satt. Also, lass ich es für heute. Auf dem Abnehmblog von Michael Reimann habe ich gelesen, dass er strikt nach 19 Uhr nichts mehr gegessen hat. Immerhin hat er durch seine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung 60 kg abgenommen. Wer sich dort mal umschauen möchte, hier ist der Link: 
http://einfachabnehmen.michael-reimann.de/

Ich finde seine Webseite total motivierend. 

Getrunken habe ich heute ausreichend und werde mir jetzt auch nochmal einen Tee kochen. Ich finde, dass der Tee mir  durch seine Wärme gut tut. Walken war ich heute auch. 

Also für heute ist echt alles gut, schau'n wir mal wie es morgen weiter geht. 

Einen schönen Abend wünsch ich euch! 

Sprichwort

Morgens wie ein Kaiser,
Mittags wie ein König
 und
Abends wie ein Bettelmann. 

So lautet das Sprichwort, was ich versuchen möchte diese Woche umzusetzen. Weiter habe ich festgestellt das ich viel, viel zu wenig trinke. Also werde ich auch das versuchen zu verbessern. Da ja jetzt der Herbst vor der Tür steht, werde ich es mal mit Tee probieren. Den kann man gut neben der Arbeit trinken. 

Der Einkauf für die erste Woche

Das ist mein Einkauf, der bis Freitag reichen soll. Ich hoffe, dass ich mich nicht verschätzt habe. 

Es ist Obst und Gemüse dabei, Käse, Putenbrust, Geflügelwiener, Vollkornbrot und fettarmer Fruchtjoghurt. 

Und das habe ich daraus heute Abend gekocht: 

Pute in Kräuterquark mit gedünstetem Kohlrabi-Möhren-Gemüse

Montagswiegen 1

So, heute war also der erste Tag mit Wiegen und leider sind dabei 

145,8 kg

herausgekommen.  

Heut früh gab es bei mir 2 Scheiben Vollkorntoast + 1 Scheibe Käse, 1 Kaffee mit Milch und heute Mittag Kartoffelsalat ohne Majo mit 2 Wiener Würstchen

 Nachher werde ich einkaufen fahren und den Einkaufskorb fotografieren. 

Vielleicht eine Idee fürs Frühstück

http://rezepte.fitforfun.de/rezept/vollkornbrot-mit-kresse

Der erste Tag - Aller Anfang ist schwer.

Nun ist es also soweit. Der erste Tag meines Abnehmjahrs hat begonnen. Nächstes Jahr am 09.09.2013 möchte ich 20 Kilo weniger wiegen. Das aktuelle Gewicht werde ich morgen hier per Foto einstellen. 

Heute bin ich schon das erste Mal walken gegangen. Die Strecke war ca. 3 km lang und ich habe ca. 35 min gebraucht. Also war ich nicht wirklich schnell, aber aller Anfang ist schwer. 

die heutige Walkingstrecke bei bestem Sonnenschein

Gegessen habe ich heute, da Sonntag ist, noch das was im Kühlschrank war und leider Schokolade. Aber ich hoffe, dass ich die Schokolade so gut wie möglich aus meinen Speiseplan verbannen kann. Zurzeit esse ich fast täglich Süßes und Zucker :(. 

Also schaun wir mal, wie die erste Woche werden wird. 

Einen schönen Abend wünsch ich euch!