Die entscheidende Frage. Wie sollen die Kilo von der Hüfte verschwinden?
Mein Ziel sind 20 Kilo in einem Jahr, keine Crashdiät, keine Diätpulver.
Ich möchte es mit gesunder Ernährung und Sport probieren. Schon oft habe ich gelesen, dass das der richtige Weg sei. Was man dazu braucht? Durchhaltevermögen und Motivation. Von Beiden habe ich leider viel zu wenig.
Was ist bei der Ernährung wichtig?
Ich möchte so wenig, wie möglich ändern. Aber ein paar Einschränkungen gibt es natürlich, sonst hätte ich ja nicht zugenommen.
Also, zu allererst Reduzierung der Süßigkeiten und alles was Zucker enthält. Kein weißes Mehl mehr und mehr Gemüse und Obst. Das soll erstmal reichen. Zuviel schon am Anfang zu ändern führt meist zu Frustration und Aufgabe. Genau das möchte ich jedoch vermeiden.
Was ist beim Sport wichtig?
Hier ist das wichtigste KONTINUITÄT! Etwas, was mir sehr schwer fällt, obwohl ich Sport liebe. Ich hoffe, dass mich der Blog motiviert und vielleicht auch andere motivieren kann. Anfangen möchte ich mich walken, immer wenn ich es schaffe, jedoch mindestens 3x die Woche. Mein Gewicht ist zu hoch, als dass ich sofort mit laufen anfangen könnte, ohne meinen Gelenken zu schaden.
Auf geht's!
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